
أحدث الأخبار:
- لماذا يجب الامتناع عن شرب الماء المكشوف بالليل؟
- يصيب قلب الماشية وينتقل للإنسان.. ماذا نعرف عن الحمى القلاعية؟
- هدم 212 عقارا بالقاهرة.. تطورات إزالة عزبة الإخلاص بالنزهة
- لمواجهة ارتفاع الحرارة.. إليك 12 نصيحة قبل شراء التكييف
- سعر الذهب اليوم السبت في مصر ببداية التعاملات
- تقارير توضح.. هل يرحل صلاح إلى ريال مدريد؟
- 85 ثانية سجّلت الجريمة.. مقتل شاب بـ"ساطور" جاره في دار السلام
- الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس ودرجات الحرارة اليوم
- الحكومة تحسم الجدل بشأن انتشار عبوات زيت طعام غير صالحة
- مدير قطاع الناشئين بالزمالك السابق: يوسف أسامة أفضل من بنشرقي
الانفعال وزمام المبادرة...
الأربعاء 22 يونيو 2011 - 01:03 مساءً

الانفعال وزمام المبادرة...
هل تستطيع أن تقرأ انفعالاتك ومشاعرك وأحاسيسك بدقة !
ان ادراك الشئ يعتبر الخطوة الرئيسية في طريق التغيير والاصلاح ...
فكن منتبها وواعيا بانفعالاتك واحاسيسك وراقبها اولا بأول ولا تدعها تتغلب عليك ، بل كن يقظا على الدوام فلا تسمح لها بمسك زمام المبادرة وقيادة تصرفاتك وتوجهاتك بل اجعل من انفعالاتك الاداة السليمة لتحقيق طموحاتك وأهدافك ...
امنع اي انفعال غير مرغوب فيه من ان يكبر ويتسع وبالتالي يسيطر على تفكيرك ووجدانك ويصدر نتيجة لذلك سلوك فعلي غير مرغوب فيه ومن ثم تؤدي هذه العملية الى سلسلة من الافكار والمشاعر والسلوكيات السلبية ومن ثم العيش في حلقة من السلبيات ..
غير او امنع الافكار المرتبطة بتلك الانفعالات من ان تتغلل الى نفسك وعقلك الباطن فتستطيع السيطرة على الموقف...
عندما تجد ان انفعالاتك واحاسيسك غير منطقية وغير مبررة فتش عن الاسباب وعالجها و يجب ان تأخذ عهدا على نفسك لاجل التغير والتصحيح من خلال المسك بزمام الامور وتكون لك سلطة عليا على انفعالاتك والتحكم فيها بدل أن تتحكم فيك ...
وان لبدنك عليك حقا ...
ان البدن وعاء الذات ولايمكن النهوض وقيادة الذات دون الاعتناء بالجسد لذا :
مارس شئ من الرياضة بشكل منتظم وداوم عليها فأن في ذلك فائدة كبيرة للجسم والعقل .
(وابتدأ بالتدريج) ، فقد اثبتت الدراسات العلمية أن النشاط البدني وممارسة الرياضة ممكن أن تزيد الذكاء وتعزز عوامل التفكير خاصة لدى الشباب.
راقب نوعية الطعام الذي تتناوله فلا تكثر من اكلات الوجبات السريعة وابتعد عن المنبهات والمشروبات الغازية.
واعتمد على ماهو طبيعي وذو قيمة غذائية عالية
( ممكن عمل قائمة بالاكلات ذات القيمة الغذائية العالية ) ،
فأن لنوع الطعام وكميته اثرا على المزاج والتفكير
قال تعالى :( كلوا واشربوا ولا تسرفوا) .
ابتعد عن السلوكيات التي تسبب الضعف والوهن كالتدخين ،ادمان مشاهدة التلفاز أو النت ، الاكل والنوم الكثير
والانغماس بالعمل والانشغال عن بقية متطلبات الحياة ...الخ.

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
المستشار القانونى الأسبق لقناة السويس بمناسبة مرور ٦٠ عاماً علي التأميم :اسرار المكالمة الأخيرة بين المهندس محمدعزت عادل (وسونيا)!ولماذا غادر مكتبه غاضباً !!
بالصور | المحارب محسن سلطان : شاركت فى احباط اول عملية للاتجار فى البشر
بالفيديو ||المستشار القانونى الاسبق لقناة السويس يتحدث للاسماعيلية اونلاين : اقنعت السادات بالغاء تعهد وزير الخارجية بالتزام مصر بعدم رفع رسوم العبور بالقناة
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات