
أحدث الأخبار:
- إعلان نتيجة رابعة ابتدائي.. طريقتان للحصول عليها
- "حطتها في الغسالة ورمتها من شباك الحمام".. نص التحقيقات في قضية الطفلة ساندي
- بالمواعيد والقنوات الناقلة.. تعرف على جدول مباريات اليوم
- مصرع سيدة وإصابة 27 آخرين.. أسماء ضحايا تصادم أتوبيسين بسوهاج
- الخدمة مجانية ومحددة بوقت.. كل ما تريد معرفته عن تحديث بطاقات التموين
- تراجع سعر الذهب اليوم في مصر ببداية التعاملات
- سعر الدولار الأحد في 10 بنوك مع بداية التعاملات
- العاصفة الترابية في العراق: تعليق الدوام الرسمي في مؤسسات حكومية بست محافظات
- تعرف على جدول مباريات اليوم الإثنين بالمواعيد والقنوات الناقلة
- طقس الساعات المقبلة.. غطاء سحابي يقلل سطوع الشمس
5 نصائح مفيدة لمنع الغضب
الخميس 05 مايو 2011 - 12:41 صباحاً

5 نصائح مفيدة لمنع الغضب
يشعر بعض الرجال بالغضب بتلقائية وطبيعية أكثر من غيرهم، فذوو الطبع الحاد يغضبون غضباً جارفاً عند أقل قدر من
المضايقة، بحسب إستشاري علم النفس الدكتور خالد المغربي الذي يبين أنّه على الرغم من حقيقة وضع الغضب في
قائمة الخصال السيِّئة، إلا أن بعض الرجال لا يمانعون بل ويتباهون بأن طبعهم حاد.
مشيراً إلى أنّ الغضب يترافق مع الإكتئاب في أغلب الأحيان، حيث إنّ الأشخاص الذين يغضبون كثيراً لا يعتنون بأنفسهم،
فهم يميلون للتدخين بكثرة، كما أن عاداتهم الغذائية سيِّئة، ونادراً ما يمارسون التمرينات الرياضية. مؤكداً أنّ الغضب
مرتبط بالكثير من السلوكيات الخاطئة، وهو تعبير عن مشاعر العجز أو الإكتئاب، وقد يؤدي إلى الغضب والعنف بصاحبهما إلى موت مبكر.
يقدِّم الدكتور محمد الغامدي إستشاري الأمراض النفسية في مستشفى الأمل بجدة نصائح لمنع الغضب:
1- النوم مبكراً والإبتعاد عن السهر.
2- الإبتعاد عن التدخين والمسكرات خصوصاً المشروبات التي تزيد من الطاقة كمشروبات الطاقة.
3- ممارسة الرياضة لأنها تجعل الشخص في هدوء نفسي جميل.
4- على الغاضب أن يغمض عينيه وقت غضبه.
5- الإستغفار، وأخذ نفس عميق لمدة خمس دقائق حتى تسترخي الأعصاب.

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
حوار مع الأستاذ محمد تاج الدين مدير مدرسة الأمل للصم وضعاف السمع
أحمد الجمل : من الطفولة حتى النجومية - فديو
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات