نصائح لتحيا سعيداً طوال العمر

الجمعة 05 نوفمبر 2010 - 03:15 صباحاً

لا يخفى أنّ المرح له دور مهم جدّاً في الحصول على حياة صحية، وإليك بعض النصائح التي تجعلك تعيش حياتك في مرح وسعادة:

1- حسِّن صلتك بالله تعالى:

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات قديماً وحديثاً – ولا تزال تثبت – أن حسن صلة المرء بمولاه، وإقباله عليه في كل وقت، والحرص على العبادات والطاعات، هو من أهم أسباب السعادة والرضا والطمأنينة في الحياة الدنيا.

2- ابتسم:

الابتسام طريقة رائعة جدّاً لتغيير مزاجك وتغيير تصرفاتك، مما يؤثر إيجابياً على صحتك وجسدك، وفي الوقت نفسه يؤثر على علاقتك بالآخرين.

3- استمتع بعلاقتك الزوجية:

إنّ الاستمتاع بعلاقتك الزوجية أمر صحي جدّاً بالنسبة للطرفين، يعمل على إفراز الجسم مواد كيميائية مفيدة له، ما يؤثر إيجابياً على الصحة والحالة المزاجية ويعزز العلاقة بين الزوجين.

4- استرخ لتريح جسمك وعقلك:

الإسترخاء يساعد الجسم والعقل على الراحة بل ويجعلهما يؤديان وظائفهما جيِّداً، وهذا سوف يعدل من ضربات القلب ومعدل ضغط الدم أيضاً.

5- مارس الرياضة:

الرياضة من أهم الوسائل للحفاظ على العقل السليم والجسم السليم، والحفاظ على التوازن والمرونة والقدرة على التحمل.

6- احصل على قسط كاف من النوم:

النوم حاجة أساسية من حاجات الجسم، ومعظم الناس لا يحصلون على القدر الكافي منه، وللنوم فوائد صحية، منها توفير المزيد من الطاقة للجسم وتحسين وظيفة المناعة.

7- اقض وقتاً أطول مع الأحباء:

إنّ الجلوس مع الأحباء والإجتماع بهم على الدوام يؤثِّر على الصحة إيجابياً ويمنعك من الشعور بالوحدة والإكتئاب.

8- قم بحل الألغاز وألعاب الذكاء:

إنّ ألعاب الذكاء طريقة رائعة لتحسن الحالة الصحية والحث على التفكير، فقد تجعلك بعض ألعاب الذكاء مثل الشطرنج أكثر ذكاءً وتؤثر إيجابياً على صحة عقلك.

9- كن إيجابياً:

إذا أصبحت إيجابياً خاصة أثناء شيخوختك، فإن ذلك يؤدِّي إلى تحسن الصحة العامة.

facebook twitter youtube rss

"الإبراشي" يعرض فيديو اعتداء بالضرب على فتاة بمول في الإسماعيلية - فيديو

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي

الأكثر قراءة
الأكثر تعليقا
آخر الأخبار

صـور وأحداث

اكتشاف 8 سفن غارقة فى جزر فورنى باليونان

أكثر الأماكن جمالاً وغرابة علي كوكب الأرض !!

15 نوع من الخيول الجميلة والمذهلة

بي ام دبليو الفئة الرابعة 2017 مكشوفة السقف

التطلع والاهتمام بالمستقبل

إنغمس في استكشاف ذاتك تقبل شكلكـ ليتقبلك الآخرين تعلم التعامل مع أخطائك

المزيد

مدير مستشفى جامعة القناة في تصريحات خاصة وحوار مثمر: يفتقد العاملون بالمستشفى لمعايير الجودة .. نعاني من بلطجة أهالي المرضى .. نجاهد في سبيل القضاء على الحشرات .. نعاني من نقص أسرة العناية