
أحدث الأخبار:
- "إيسترن كومباني" تكشف حقيقة رفع أسعار السجائر بدءا من يوليو
- "مش بس المخدرات".. أنواع من الإدمان تصيب كثيرون ولا يعرفون
- مدرب سموحة: حققنا فوزاً كبيراً على الأهلي.. وأهدرنا العديد من الفرص
- حرارة ورياح ورطوبة.. ثبات حالة الطقس خلال الفترة القادمة
- التموين تتعاقد على شراء 815 ألف طن قمح من 4 دول بينها روسيا
- 11 جنيها هبوطا في سعر الذهب اليوم الخميس بمصر مع بداية التعاملات
- بسبب الحرارة الشديدة.. وفاة طفل نسيته أمه في السيارة
- جرح سطحي وبقع دماء.. ضبط المتهم بالتحرش بطفلتين داخل أسانسير في القليوبية
- سعر الدولار اليوم يواصل الصعود.. ويصل إلى 18.82 جنيه في البنك الأهلي
- الجيش السوداني يعلن السيطرة على منطقة حدودية متنازع عليها مع إثيوبيا
10 خطوات للتعامل مع المواقف الصعبة
الاثنين 19 يوليو 2010 - 06:53 مساءً

10 خطوات للتعامل مع المواقف الصعبة
بعض السيدات يتعافين بسرعه من الصدمات والبعض الآخر يستغرقن الكثير من الوقت للخروج من هذه الحالة .
تنصح المرشدة النفسية " كندرا شيري " ب 10 خطوات تجعلك أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة :
1- ثقي في قدراتك أنك قوية ولديك عزيمة وإيمان بأن الفرج قريب , وأن الأزمة الراهنة لن تستمر طويلا .
2- أوجدي هدفا , واجعلي من أزمتك الراهنة موضوعا لإهتمامك بالشأن العام , وانشغلي بما حدث لك شخصيا بقضية اجتماعية .
3- طوري علاقاتك , ولا تترددي بقبول الرعاية والدعم والمساندة من المقربين , المهم أن تجدي من يشاطرك أحزانك ويتعاطف معك .
4- لا تقاومي التغيير , فالأزمة بطبيعتها تدفعنا للتحول إلى اتجاه مغاير وإلى سرعة الإستجابة للتطورات .
5- كوني متفائلة في أحلك الضروف , وفكري في الخروج من المأزق.
6- لا تهملي صحتك , قد تفقدين شهيتك للطعام , وتتكاسلين في ممارسة الرياضة , وتسهرين الليل تفكرين , والأولى أن تمارسي الهوايات التي تسعدك وأن تهتمي بنفسك كما كنت تفعلين من قبل الأزمة .
7- طوري مهاراتك في التعامل مع المواقف وجهزي خططا بديلة .
8- حددي أهدافك لتكون أكثر واقعية وقابلة للتحقق .
9- عززي موقفك ولا تنتظري حتى تزول الأزمة تلقائيا , فقد تأخذ وقتا أطول , بإمكانك تقليل الخسائر وتخفيف الضغوط .
10- لا تترددي في الإلتحاق بدورات مهارات المرونه وكيفية التعامل مع المواقف الصعبة .

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
الشيخ مصطفى درويش في حوار جماهيري مفتوح لمدة اسبوع : يجيب على تساؤلات محبيه ويعرض تطلاعاته الدعوية
المشاركة متاحة للجميع : رئيس جامعة القناة في ضيافتنا اسبوع كامل في حوار مفتوح للرد على تساؤلات الأساتذة والطلاب
المهندس صلاح حسب الله : لم أندم على قرار فى حياتى ولكن قرار الدكتور عمارة حيرنى !
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات