- الرئيسية
- موضوعات
الأبواب الرئيسية
- التنمية البشرية
- نصيحة للحبايب
- مقالات وبحوث
- أمـثـــال وأقـــوال
- حوارات
- حـول العالم
- شخصيات مصرية
- قصص وحكايات
المرأة والطفل
أنتَ مُسلم .. أنتِ مُسلمة
- فتاوى
- السيرة النبوية
- مساجد وآثار إسلامية
- الإعجاز في القرآن
- أنبياء ورسل
- شخصيات إسلامية وعلماء
- القصص الإسلامي
- طريقي الى الله
رمضانيات
- فتاوى وأحكام الصيام
- أخلاق الصائم
- حدث في رمضان
- فقــه الصيـام
- صوتيات وسلاسل رمضانية
- المرأة في رمضان
- الاعتكاف
- الأسرة في رمضان
كلام خفيف
أهل الخير
- مدينة زويل
- مستشفي سرطان الاطفال
- مستشفي اورام الاسماعيليه
- مستشفي مجدي يعقوب لعلاج امراض القلب
- بنك الطعام
- رسالة
- ولاد البلد
- نادي العزيمة
- الجمعية الشرعية
قسم المحافظات
- القاهرة
- الاسماعيلية
- بورسعيد
- السويس
- الجيزه
- جنوب سيناء
- البحر الاحمر
- شمال سيناء
- اسوان
- الاقصر
- مرسي مطروح
- العريش
- دمياط
- الفيوم
- المنيا
- بيع واشتري
- الفيديوهات
- ألبومات
- كاريكاتير
- قنوات عربية
- احذر الاقتراب منه.. لماذا ينفجر الجمل بعد نفوقه؟
- توافد الحجاج على الصالة الموسمية قبل وصول وزيري الأوقاف والطيران لوداعهم
- طلاب الثانوية العامة عن امتحان اللغة العربية: "سهل ومباشر والصعوبة في النحو فقط
- "قلق الأهلي مشروع".. أول رد فعل من رئيس كاف بعد أزمة نهائي أبطال إفريقيا
- "اتريقت عليا في الأتوبيس".. المتهم بقتل نيرة أشرف يكشف للمحكمة سبب الجريمة
- الرئيس السيسي يشهد أداء حلف اليمين لرؤساء محكمة النقض ومجلس وقضايا الدولة
- لماذا يجب الامتناع عن شرب الماء المكشوف بالليل؟
- يصيب قلب الماشية وينتقل للإنسان.. ماذا نعرف عن الحمى القلاعية؟
- هدم 212 عقارا بالقاهرة.. تطورات إزالة عزبة الإخلاص بالنزهة
- لمواجهة ارتفاع الحرارة.. إليك 12 نصيحة قبل شراء التكييف
5 طرق لعلاج اكتئاب ما بعد الانفصال..أهمها قطعى صوره ومتسمعيش أغانى حزينة
الخميس 07 مايو 2015 - 01:24 مساءً
الانفصال
الانفصال من أسوأ التجارب فى العلاقات العاطفية والزوجية، حيث يدخل الرجل والمرأة فى حالة من الفراغ العاطفى ويحطم الطاقة الإيجابية ويشعر الإنسان بالاكتئاب بعد الانفصال العاطفى أو الطلاق..
وهنا تقدم شيماء محمود إسماعيل، مدربة التنمية البشرية وخبيرة العلاقات الأسرية،
5 طرق للتخلص من اكتئاب ما بعد الانفصال.
1- عدم سماع الأغانى الحزينة، لأنها تؤثر على الحالة المزاجية للإنسان وتحدث لديه نوعًا من الحزن بسبب استرجاع العقل للملفات القديمة.
2- عدم الاهتمام بمتابعة الحبيب بعد الانفصال، لأن ذلك يُدخل الشخص المتابع فى كثير من الأزمات النفسية والشعور بالوحدة.
3- عدم الإنصات للآخرين حول ذلك الموضوع، لأن قرار الانفصال يكون نابعًا من الشخص ذاته والتحدث مع الآخرين يدخله فى حالة من تأنيب الضمير والصراع النفسى المستمر والبكاء على الماضى وإهدار الحاضر بالتفكير السلبى.
4- عدم الجلوس لفترة طويلة ومشاهدة الصور القديمة بينكما، لأن بعد الانفصال يدخل الإنسان فى حالة من الاكتئاب والتحسر على النفس.
5- عدم حرمان النفس من الخروج والترفيه والتعرف على أشخاص جدد، لتعطى لنفسك فرصة جديدة لبناء حياة أسرية من جديد، حتى نتخطى تلك المرحلة بأمان بدون حزن أو اكتئاب نفسى.
