
أحدث الأخبار:
- باطل ومحرم.. "الإفتاء" ترد على تساؤلات بخصوص "زواج التجربة"
- الحكومة تكشف حقيقة السماح للشركات الاستثمارية بـ1.5 مليون فدان ببيع أراض للمواطنين
- أسعار الدولار مقابل الجنيه ترتفع في البنوك بنهاية تعاملات اليوم الثلاثاء
- اتهم مستقبل وطن بإفساد الحياة السياسية.. جبالي يأمر بخروج عبدالعليم داوود من القاعة
- طبيب الأهلي يوضح لمصراوي حجم إصابة أفشة وموعد عودته للتدريبات
- زعيم الأغلبية يهاجم وزير الإعلام: يجمع بين منصبه وإدارة مدينة الإنتاج بما يخالف الدستور والقانون
- وزير التعليم العالي: جامعات خاصة رفضت طلابا متفوقين لصالح آخرين بمجموع أقل
- توجيهات حكومية عاجلة لمواجهة الأمطار وسوء الأحوال الجوية
- شعراوي يكشف تفاصيل مصارف إيرادات التصالح في مخالفات البناء
- أسعار الدولار ترتفع في 11 بنكا في نهاية تعاملات اليوم الاثنين
الانفعال وزمام المبادرة...
الأربعاء 22 يونيو 2011 - 01:03 مساءً

الانفعال وزمام المبادرة...
هل تستطيع أن تقرأ انفعالاتك ومشاعرك وأحاسيسك بدقة !
ان ادراك الشئ يعتبر الخطوة الرئيسية في طريق التغيير والاصلاح ...
فكن منتبها وواعيا بانفعالاتك واحاسيسك وراقبها اولا بأول ولا تدعها تتغلب عليك ، بل كن يقظا على الدوام فلا تسمح لها بمسك زمام المبادرة وقيادة تصرفاتك وتوجهاتك بل اجعل من انفعالاتك الاداة السليمة لتحقيق طموحاتك وأهدافك ...
امنع اي انفعال غير مرغوب فيه من ان يكبر ويتسع وبالتالي يسيطر على تفكيرك ووجدانك ويصدر نتيجة لذلك سلوك فعلي غير مرغوب فيه ومن ثم تؤدي هذه العملية الى سلسلة من الافكار والمشاعر والسلوكيات السلبية ومن ثم العيش في حلقة من السلبيات ..
غير او امنع الافكار المرتبطة بتلك الانفعالات من ان تتغلل الى نفسك وعقلك الباطن فتستطيع السيطرة على الموقف...
عندما تجد ان انفعالاتك واحاسيسك غير منطقية وغير مبررة فتش عن الاسباب وعالجها و يجب ان تأخذ عهدا على نفسك لاجل التغير والتصحيح من خلال المسك بزمام الامور وتكون لك سلطة عليا على انفعالاتك والتحكم فيها بدل أن تتحكم فيك ...
وان لبدنك عليك حقا ...
ان البدن وعاء الذات ولايمكن النهوض وقيادة الذات دون الاعتناء بالجسد لذا :
مارس شئ من الرياضة بشكل منتظم وداوم عليها فأن في ذلك فائدة كبيرة للجسم والعقل .
(وابتدأ بالتدريج) ، فقد اثبتت الدراسات العلمية أن النشاط البدني وممارسة الرياضة ممكن أن تزيد الذكاء وتعزز عوامل التفكير خاصة لدى الشباب.
راقب نوعية الطعام الذي تتناوله فلا تكثر من اكلات الوجبات السريعة وابتعد عن المنبهات والمشروبات الغازية.
واعتمد على ماهو طبيعي وذو قيمة غذائية عالية
( ممكن عمل قائمة بالاكلات ذات القيمة الغذائية العالية ) ،
فأن لنوع الطعام وكميته اثرا على المزاج والتفكير
قال تعالى :( كلوا واشربوا ولا تسرفوا) .
ابتعد عن السلوكيات التي تسبب الضعف والوهن كالتدخين ،ادمان مشاهدة التلفاز أو النت ، الاكل والنوم الكثير
والانغماس بالعمل والانشغال عن بقية متطلبات الحياة ...الخ.

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
حوارات
صلاح السعدني: كيف يتقدم الفن في مصر والبلد بأكملها تتراجع للوراء؟ حوار مع الدكتور مسعد عبدالله استاذ التاريخ الاسلامى بجامعة قناة السويس حوار مع الأستاذ محمد تاج الدين مدير مدرسة الأمل للصم وضعاف السمعمقالات وبحوث
أبوظبي تحظر كل أنواع الإعلان عن التبغ ومشتقاته عناوين الأخبار كما يراها الناس! الدجل الثقافي .. والدجل الدينيإستطلاع رأى
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات