
أحدث الأخبار:
- بعد أنباء زيادة مصروفات المدارس الخاصة 15%.. مناشدة عاجلة لوزير التعليم الجديد
- جثة مفصولة الرأس ومقيدة بجنزير وقفل أمام القطار.. ماذا قال شهود العيان بالإسكندرية؟
- أسبوع شديد الحرارة.. ارتفاع جديد في الحرارة والمحسوسة على القاهرة تصل لـ 40 درجة
- الأصغر بعد رمضان .. من هو "ميدو الحقيقي" الذي اقتحم نادي الـ 17 مع الأهلي؟
- التحالف الوطني يطلق المبادرة القومية لتكافؤ الفرص التعليمية للجميع
- 3 فعاليات متبقية في 2022 لفتح الحسابات البنكية مجانا وبلا حد أدنى للرصيد
- تحذير من التعرض للشمس.. الأرصاد تعلن طقس 6 أيام مقبلة
- حقيقة إلغاء الصف السادس الابتدائي بالعام الدراسي الجديد 2023
- مصادر: حسن عبد الله المرشح الأقرب لمنصب محافظ البنك المركزي خلفا لعامر
- تفاصيل ظهور السائح الفرنسي يان بوردون بعد عام من اختفائه في مصر
الانفعال وزمام المبادرة...
الأربعاء 22 يونيو 2011 - 01:03 مساءً

الانفعال وزمام المبادرة...
هل تستطيع أن تقرأ انفعالاتك ومشاعرك وأحاسيسك بدقة !
ان ادراك الشئ يعتبر الخطوة الرئيسية في طريق التغيير والاصلاح ...
فكن منتبها وواعيا بانفعالاتك واحاسيسك وراقبها اولا بأول ولا تدعها تتغلب عليك ، بل كن يقظا على الدوام فلا تسمح لها بمسك زمام المبادرة وقيادة تصرفاتك وتوجهاتك بل اجعل من انفعالاتك الاداة السليمة لتحقيق طموحاتك وأهدافك ...
امنع اي انفعال غير مرغوب فيه من ان يكبر ويتسع وبالتالي يسيطر على تفكيرك ووجدانك ويصدر نتيجة لذلك سلوك فعلي غير مرغوب فيه ومن ثم تؤدي هذه العملية الى سلسلة من الافكار والمشاعر والسلوكيات السلبية ومن ثم العيش في حلقة من السلبيات ..
غير او امنع الافكار المرتبطة بتلك الانفعالات من ان تتغلل الى نفسك وعقلك الباطن فتستطيع السيطرة على الموقف...
عندما تجد ان انفعالاتك واحاسيسك غير منطقية وغير مبررة فتش عن الاسباب وعالجها و يجب ان تأخذ عهدا على نفسك لاجل التغير والتصحيح من خلال المسك بزمام الامور وتكون لك سلطة عليا على انفعالاتك والتحكم فيها بدل أن تتحكم فيك ...
وان لبدنك عليك حقا ...
ان البدن وعاء الذات ولايمكن النهوض وقيادة الذات دون الاعتناء بالجسد لذا :
مارس شئ من الرياضة بشكل منتظم وداوم عليها فأن في ذلك فائدة كبيرة للجسم والعقل .
(وابتدأ بالتدريج) ، فقد اثبتت الدراسات العلمية أن النشاط البدني وممارسة الرياضة ممكن أن تزيد الذكاء وتعزز عوامل التفكير خاصة لدى الشباب.
راقب نوعية الطعام الذي تتناوله فلا تكثر من اكلات الوجبات السريعة وابتعد عن المنبهات والمشروبات الغازية.
واعتمد على ماهو طبيعي وذو قيمة غذائية عالية
( ممكن عمل قائمة بالاكلات ذات القيمة الغذائية العالية ) ،
فأن لنوع الطعام وكميته اثرا على المزاج والتفكير
قال تعالى :( كلوا واشربوا ولا تسرفوا) .
ابتعد عن السلوكيات التي تسبب الضعف والوهن كالتدخين ،ادمان مشاهدة التلفاز أو النت ، الاكل والنوم الكثير
والانغماس بالعمل والانشغال عن بقية متطلبات الحياة ...الخ.

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
مدير مستشفى جامعة القناة في تصريحات خاصة وحوار مثمر: يفتقد العاملون بالمستشفى لمعايير الجودة .. نعاني من بلطجة أهالي المرضى .. نجاهد في سبيل القضاء على الحشرات .. نعاني من نقص أسرة العناية
الدكتوره سمية حسني عميدة طب جامعة القناة في حوار خاص: الدولة لم تهتم بالتمويل الجيد للتعليم والبحث العلمي .. و لا أعتقد ان منع الأختلاط بين الطلبة شيء سليم .. ومشروع جايكا أحد أهم مشاريع كلية الطب
الشيخ مصطفى درويش في حوار جماهيري مفتوح لمدة اسبوع : يجيب على تساؤلات محبيه ويعرض تطلاعاته الدعوية
كانت الثورة لتغيير السياسات وليس الأزياء
لقد تم إنشاء دولة الامارات العربيه بعد أربعين عام من إنشاء مصر للطيران . أين مصر للطيران الآن و أين الاماراتيه ؟؟؟؟
ولنا في أبو عمر قدوه حسنة
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات