5 نصائح مفيدة لمنع الغضب

الخميس 05 مايو 2011 - 12:41 صباحاً

يشعر بعض الرجال بالغضب بتلقائية وطبيعية أكثر من غيرهم، فذوو الطبع الحاد يغضبون غضباً جارفاً عند أقل قدر من

المضايقة، بحسب إستشاري علم النفس الدكتور خالد المغربي الذي يبين أنّه على الرغم من حقيقة وضع الغضب في

قائمة الخصال السيِّئة، إلا أن بعض الرجال لا يمانعون بل ويتباهون بأن طبعهم حاد.

مشيراً إلى أنّ الغضب يترافق مع الإكتئاب في أغلب الأحيان، حيث إنّ الأشخاص الذين يغضبون كثيراً لا يعتنون بأنفسهم،

فهم يميلون للتدخين بكثرة، كما أن عاداتهم الغذائية سيِّئة، ونادراً ما يمارسون التمرينات الرياضية. مؤكداً أنّ الغضب

مرتبط بالكثير من السلوكيات الخاطئة، وهو تعبير عن مشاعر العجز أو الإكتئاب، وقد يؤدي إلى الغضب والعنف بصاحبهما إلى موت مبكر.

يقدِّم الدكتور محمد الغامدي إستشاري الأمراض النفسية في مستشفى الأمل بجدة نصائح لمنع الغضب:

1- النوم مبكراً والإبتعاد عن السهر.

2- الإبتعاد عن التدخين والمسكرات خصوصاً المشروبات التي تزيد من الطاقة كمشروبات الطاقة.

3- ممارسة الرياضة لأنها تجعل الشخص في هدوء نفسي جميل.

4- على الغاضب أن يغمض عينيه وقت غضبه.

5- الإستغفار، وأخذ نفس عميق لمدة خمس دقائق حتى تسترخي الأعصاب.

facebook twitter youtube rss

"الإبراشي" يعرض فيديو اعتداء بالضرب على فتاة بمول في الإسماعيلية - فيديو

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي

الأكثر قراءة
الأكثر تعليقا
آخر الأخبار

صـور وأحداث

اكتشاف 8 سفن غارقة فى جزر فورنى باليونان

أكثر الأماكن جمالاً وغرابة علي كوكب الأرض !!

15 نوع من الخيول الجميلة والمذهلة

بي ام دبليو الفئة الرابعة 2017 مكشوفة السقف

تعلم كيف تعبر عن نفسك دون إفراط

لتحب من حولك تعلم أولا كيف تحب نفسك كيف تقرأ أفكار الآخرين بدون كلام كيف تتعامل مع أجواء العمل الجديدة؟

المزيد

المستشار القانونى الأسبق لقناة السويس بمناسبة مرور ٦٠ عاماً علي التأميم :اسرار المكالمة الأخيرة بين المهندس محمدعزت عادل (وسونيا)!ولماذا غادر مكتبه غاضباً !!