إمنحي أطفالك نوم هادئ ومريح

السبت 02 أكتوبر 2010 - 11:06 مساءً

إمنحي أطفالك نوم هادئ ومريح

إمنحي أطفالك نوم هادئ ومريح

يشكل النوم أهمية كبرى بالنسبة لنمو وصحة أطفالك حيث لا يقل أهمية عن التغذية السليمة والنشاط البدني. وفي معظم الأحيان ربّما تكونين غير متأكدة من مقدار فترات النوم الكافية التي يحتاجها أطفالك. لذلك أوصى مجموعة من الأطباء والإختصاصيين بفترات النوم التالية للأطفال وذلك حسب أعمارهم:
الرضع: من 14 إلى 15 ساعة: تتغير أنماط النوم في هذا العمر من حالات يقظة إلى حالات إغفاء منتظمة مع قيلولة إلى قيلولتين أثناء اليوم.
صغار السن: من 12 إلى 14 ساعة: معظم الأطفال صغار السن ينامون طوال الليل مع أخذ قيلولة واحدة أثناء ساعات النهار.
السن المدرسي: من 10 إلى 11 ساعة: يحتاج الأطفال في السن المدرسي إلى فترة نوم كافية. فالأنشطة الحركية والعقلية الإضافية التي يقوم بها الأطفال في المنزل والمدرسة تتطلب منهم أن يأخذوا قسطاً من الراحة لوقتٍ كافٍ.
- عادات النوم الصحية:
تشكل عادات النوم الصحية أهمية كبرى لكل فرد منّا. وبلاشكّ فإن اتباع الأطفال لعادات النوم الصحية يساعدهم على تبني أنماط صحية تفيدهم مدى الحياة، لذلك نجد أنّ الآباء حريصون على تطبيق هذه العادات لأطفالهم منذ سنين عمرهم الأولى 




إستطلاع رأى

هل أنت راض عن أداء محافظ الإسماعيلية ؟

  • لا
  • نعم
Ajax Loader
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات