
أحدث الأخبار:
- كيف تعرف أن زجاجة العطر أصبحت منتهية الصلاحية؟
- الحجز خلال أيام.. ننشر الأسعار التقريبية لأراضي بيت الوطن في الطرح الجديد
- 10 جنيهات تراجعًا بسعر الذهب اليوم في مصر مع بداية التعاملات
- البنك والأهلي.. تعرف على أبرز مباريات اليوم بالمواعيد والقنوات الناقلة
- إيران تحتجز سفينة أجنبية في مياه الخليج وتعتقل طاقمها
- في العاصمة الإدارية.. بدء اجتماع مجلس الوزراء برئاسة مدبولي
- إعلان نتيجة رابعة ابتدائي.. طريقتان للحصول عليها
- "حطتها في الغسالة ورمتها من شباك الحمام".. نص التحقيقات في قضية الطفلة ساندي
- بالمواعيد والقنوات الناقلة.. تعرف على جدول مباريات اليوم
- مصرع سيدة وإصابة 27 آخرين.. أسماء ضحايا تصادم أتوبيسين بسوهاج
10 خطوات للتعامل مع المواقف الصعبة
الاثنين 19 يوليو 2010 - 06:53 مساءً

10 خطوات للتعامل مع المواقف الصعبة
بعض السيدات يتعافين بسرعه من الصدمات والبعض الآخر يستغرقن الكثير من الوقت للخروج من هذه الحالة .
تنصح المرشدة النفسية " كندرا شيري " ب 10 خطوات تجعلك أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة :
1- ثقي في قدراتك أنك قوية ولديك عزيمة وإيمان بأن الفرج قريب , وأن الأزمة الراهنة لن تستمر طويلا .
2- أوجدي هدفا , واجعلي من أزمتك الراهنة موضوعا لإهتمامك بالشأن العام , وانشغلي بما حدث لك شخصيا بقضية اجتماعية .
3- طوري علاقاتك , ولا تترددي بقبول الرعاية والدعم والمساندة من المقربين , المهم أن تجدي من يشاطرك أحزانك ويتعاطف معك .
4- لا تقاومي التغيير , فالأزمة بطبيعتها تدفعنا للتحول إلى اتجاه مغاير وإلى سرعة الإستجابة للتطورات .
5- كوني متفائلة في أحلك الضروف , وفكري في الخروج من المأزق.
6- لا تهملي صحتك , قد تفقدين شهيتك للطعام , وتتكاسلين في ممارسة الرياضة , وتسهرين الليل تفكرين , والأولى أن تمارسي الهوايات التي تسعدك وأن تهتمي بنفسك كما كنت تفعلين من قبل الأزمة .
7- طوري مهاراتك في التعامل مع المواقف وجهزي خططا بديلة .
8- حددي أهدافك لتكون أكثر واقعية وقابلة للتحقق .
9- عززي موقفك ولا تنتظري حتى تزول الأزمة تلقائيا , فقد تأخذ وقتا أطول , بإمكانك تقليل الخسائر وتخفيف الضغوط .
10- لا تترددي في الإلتحاق بدورات مهارات المرونه وكيفية التعامل مع المواقف الصعبة .

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات