حول ماضيك الفاشل الى مهارات وخبرات

الجمعة 19 مارس 2010 - 08:36 مساءً

بسم الله

عندي تمرين لكم اتمنى نحاول تطبيقه وبعد ذلك نحكم على مدى فائدة التمرين وان شاء الله فيه الفائده ولا ادعي انه العلاج الخارق او انه سيؤتي بثمره من اول جلسة او ثاني جلسة فالشعور يحتاج لتكرار وكثافة حتى يصبح قناعة

التمرين خلاصة كلام مدربي تطوير النفس الانسانية

من شروط الحصول على فائدة التمرين هو عدم الحكم مسبقا وادائه عدة مرات والتركيز واعطاء التمرين وقته والقناعة فيه

التمرين يقوم على الاستفادة من النكسات والفشل والمواقف والظروف والامراض النفسية بطريقة لصالحنا وبالتالي يخف الشعور السيء ويحل بدلا عنه شعورا افضل فيصبح ماضيك منجم مواقف سعيدة ومهارات

اجلس لوحدك في مكان مريح بحيث تكون مرتاحا ومهيئا نفسك للتركيز واختر ان شئت وقتا مناسبا مثلا اخر الليل او بعد صلاة الفجر واختر اي طريقة تحبها تشعرك بالراحة والصفاء واذا كان بالك مشغولا فقل هذه الدقائق البسيطة لافادتي الان فقط اركز على هذه اللحظات واي مقلقات ساخذها بعد التمرين وتحسس المكان الذي يشغله جسدك على الارض او الكرسي او الفراش فهذا يساعدك على التركيز الان بدلا من التركيز على الماضي او المستقبل

الان عقلك مركز وتستطيع ان نفكر في ذكرى سببت لك ضيقا وفشلا وحزنا دفينا وخوف وعقدة فكر جيدا حتى تستطيع بعد ذلك ان تعدل جيدا

قل لنفسك هذا ما حدث وقد قدره الله علي في اللوح المحفوظ فعلي ان اتقبله حتى اكون مؤمنا وحتى اعيش وانطلق بشكل اكثر تحررا فالموقف مات ولن يرجع ولكنه فقط في عقلي وما دام هو في عقلي فقد قررت ان استفيد من هذا الموقف واحوله لصالحي كخبرة ومهارة اطهر بها عقلي ونفسيتي استفيد منها الان والمستقبل

الان اسال نفسك وانت الان اكبر سنا ونضجا وانت في الموقف نفسه ولكن بتفكير افضل ماذا كان يمككني ان افكر او افعلخلال هذا الموقف وبعده مباشرة حتى احوله لمصلحتي واخفف من اثاره واعصف ذهنك الثري واستخرج فوائد ومهارات ان تعلمها الان كان يمكن ان تطبقها في ذلك الموقف لو كنت اكثر قوة وثقة وراحة والان وانت في بداية الموقف الماضي عشه ولكن باستخدام المهارة والفكرة الجديدة والشعور الجديد وغير الموقف كما تحب حتى يلتغي من عقلك السلب ويحل الايجاب وعش الموقف الجديد بدل القديم وهكذا في هذه الدقائق تتعلم خبرة حياتية وتريح عقلك وتنشط الابداع والتميز لديك

ارجوا ان تعطوا انفسكم الفرصة التي طالما اجلت وتوافوني بما يحدث لكم من مواقف اروع وذكريات اصبحت حلوة

(ومن أحسن قولا ممن دعا الى الله وعمل صالحا وقال إنني من المسلمين)