
أحدث الأخبار:
- هيئة الدواء الأمريكية: جرعة واحدة من لقاح "جونسون آند جونسون" فعالة ضد كورونا
- الإسماعيلي يخاطب اتحاد الكرة لنقل مباراته مع الأهلي بالدوري
- بعد إثارتها للجدل.. هل يتم تحصيل ضريبة التصرف العقاري على مساكن القرى؟
- الحكومة توافق على آلية لتحصيل مقابل حق الانتفاع بأملاك الدولة العامة
- حرب تصريحات وتصعيد ميداني.. تصاعد نزاع الحدود بين إثيوبيا والسودان
- تطوير حقل غاز "غزة".. الإعلان عن تفاصيل زيارة وزير البترول لتل أبيب ورام الله
- شروط وأسعار.. الحكومة توافق على بيع شقق جديدة بالإسكان الاجتماعي (أقل وحدة بـ184 ألفًا)
- "ماسكين إيد بعض".. انتشال جثث 3 أطفال من ضحايا مركب الإسكندرية
- قبل التسجيل في الشهر العقاري.. 7 حالات لا تدفع ضريبة التصرف العقاري
- تعرف على أسعار الدولار مقابل الجنيه في نهاية تعاملات اليوم الثلاثاء
كافئ نفسك عند الإنجاز
الجمعة 19 مارس 2010 - 08:32 مساءً

كافئ نفسك عند الإنجاز
يمر الإنسان بالعديد من المواقف التي يجد فيها صعوبات للتغلب على سلبية ما، ورغم ذلك فهو يحاول كثيرا في تخطي تلك المصاعب، وحينما يتخطاها لا يمارس مكافأة للنفس جراء فوزها بجدارة على سلبية كانت معه لمدة طويلة، خطأ كبير أن تستمر في اصلاح اخطاءك دون أن تكافيء نفسك، عليك بالخطوات التالية:
ابدأ بمخاطبة نفسك وذكرها بانك شخص صالح وكفء، واعطها الثواب والتعزيز حيثما استحقت وينبغي عليك الاقرار بمهارتك ونقاط قوتك ومن ثم مواجهة انتقادات الآخرين بقائمة تضم أفضل انجازاتك.
يذكر كتاب دع التسويف وابدأ العمل انه يجب عليك ان تكافئ نفسك وأن تجزل لها الثواب عندما تؤدي عملا جيدا، وغذها باحترام الذات عبر الفرحة التي تغمرك عندما تنجز عملا رائعا، كما ينبغي عليك وضع درجات للمهمات التي تضطلع بها، على أن تمنح الصعبة منها درجات أعلى من السهلة، ولا تنس أن تعطي نفسك حافزا إن نجحت في التفوق على المعايير التي وضعتها، وعناصر المكافأة والثواب والتعزيز يمكن أن تكون بسيطة وغير مكلفة ولكن يجب أن تكون اشياء تساعدك على التخلص من عادة التسويف، وتسلحك بالدافع الذي أنت في حاجة اليه من أجل أن تصبح شخصا ناجحا، ومن أمثلة ذلك تناول وجبة غذائية في مطعم خاص، أو نزهة خلوية، أو جلسة مع الأصدقاء، ما دمت تجد فيها متعة حقيقية، ولكن عليك ان تتذكر جيدا ان انتظام المكافأة يؤتي ثماره فقط في حال أن تتقيد به بشكل صارم، يجب عليك ألا تحط من قدر انجازاتك وتقلل من قيمتها بالاعتقاد انها لا تستحق ما رصدت لها من مكافآت.

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
حوارات
خاص .. بمناسبة اعياد تحرير سيناء يوم الخميس: رئيس جهاز تعمير سيناء يتحدث لمجدى الجندى فاتحا قلبه لـ اسماعيلية اونلاين الفريق مهاب مميش: كنا متأكدين أن «السيسي» هو القائد القادم للجيش مها جمال الاولى بطب القناة : لابد من بذل الجهد والتعب من اجل النهوض ببلدنا نعم كشباب لدينا حالة احباط .. ولكنى متفائلة بالقادمإستطلاع رأى
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات