
أحدث الأخبار:
- بعد مقتل الظواهري.. سيناريوهات مُقلقة حول مستقبل تنظيم القاعدة
- كلوب: أرى أن صلاح سيستمر طويلا
- حريق هائل داخل أحد المحلات التجارية في العتبة
- السيسي يتفقد الكلية الحربية فجرًا برفقة وزير الدفاع ورئيس الأركان
- سعر الذهب اليوم السبت يعود للارتفاع في بداية التعاملات
- بالأسماء.. أوائل الثانوية العامة في المحافظات
- "طريق الموت".. الصحراوي الغربي يحصد أرواح 18 مواطنًا في 24 ساعة بسوهاج
- صور أقمار صناعة تكشف تطورا بشأن الملء الثالث لسد النهضة
- 6 جنيهات ارتفاعًا بسعر الذهب اليوم الخميس في مصر مع منتصف التعاملات
- أول تعليق من جامعة المنصورة على واقعة الاعتداء على طالبة وخلع حجابها
كافئ نفسك عند الإنجاز
الجمعة 19 مارس 2010 - 08:32 مساءً

كافئ نفسك عند الإنجاز
يمر الإنسان بالعديد من المواقف التي يجد فيها صعوبات للتغلب على سلبية ما، ورغم ذلك فهو يحاول كثيرا في تخطي تلك المصاعب، وحينما يتخطاها لا يمارس مكافأة للنفس جراء فوزها بجدارة على سلبية كانت معه لمدة طويلة، خطأ كبير أن تستمر في اصلاح اخطاءك دون أن تكافيء نفسك، عليك بالخطوات التالية:
ابدأ بمخاطبة نفسك وذكرها بانك شخص صالح وكفء، واعطها الثواب والتعزيز حيثما استحقت وينبغي عليك الاقرار بمهارتك ونقاط قوتك ومن ثم مواجهة انتقادات الآخرين بقائمة تضم أفضل انجازاتك.
يذكر كتاب دع التسويف وابدأ العمل انه يجب عليك ان تكافئ نفسك وأن تجزل لها الثواب عندما تؤدي عملا جيدا، وغذها باحترام الذات عبر الفرحة التي تغمرك عندما تنجز عملا رائعا، كما ينبغي عليك وضع درجات للمهمات التي تضطلع بها، على أن تمنح الصعبة منها درجات أعلى من السهلة، ولا تنس أن تعطي نفسك حافزا إن نجحت في التفوق على المعايير التي وضعتها، وعناصر المكافأة والثواب والتعزيز يمكن أن تكون بسيطة وغير مكلفة ولكن يجب أن تكون اشياء تساعدك على التخلص من عادة التسويف، وتسلحك بالدافع الذي أنت في حاجة اليه من أجل أن تصبح شخصا ناجحا، ومن أمثلة ذلك تناول وجبة غذائية في مطعم خاص، أو نزهة خلوية، أو جلسة مع الأصدقاء، ما دمت تجد فيها متعة حقيقية، ولكن عليك ان تتذكر جيدا ان انتظام المكافأة يؤتي ثماره فقط في حال أن تتقيد به بشكل صارم، يجب عليك ألا تحط من قدر انجازاتك وتقلل من قيمتها بالاعتقاد انها لا تستحق ما رصدت لها من مكافآت.

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
اسماعيلية أونلاين في حوار خاص مع الدكتور / فؤاد عبد الباقى مدير مديرية الشباب و الرياضة
مدير مستشفى جامعة القناة في تصريحات خاصة وحوار مثمر: يفتقد العاملون بالمستشفى لمعايير الجودة .. نعاني من بلطجة أهالي المرضى .. نجاهد في سبيل القضاء على الحشرات .. نعاني من نقص أسرة العناية
الدكتوره سمية حسني عميدة طب جامعة القناة في حوار خاص: الدولة لم تهتم بالتمويل الجيد للتعليم والبحث العلمي .. و لا أعتقد ان منع الأختلاط بين الطلبة شيء سليم .. ومشروع جايكا أحد أهم مشاريع كلية الطب
هل الروس قادمون فعلا؟
أنا جيت من سويسرااااااا
السناوي : نمر بمرحلة حرجة.. و«النور» طموح على حساب الإخوان
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات