
أحدث الأخبار:
- الطقس في 6 أيام: ارتفاع تدريجي في الرطوبة.. وظاهرة تزيد الشعور بالحرارة
- احذر هذا الأمر عند شرب المياه الغازية من "الكانز".. تصيبك بالأمراض
- ضبط درجة حرارة الثلاجة أهمها.. 9 طرق لخفض قيمة فاتورة الكهرباء
- تعرف على جدول مباريات اليوم الإثنين بالمواعيد والقنوات الناقلة
- القوى العاملة تحدد موعد إجازة ثورة 30 يونيو للقطاع الخاص
- سعر الذهب اليوم الاثنين في مصر يتراجع مع بداية التعاملات
- احذر الاقتراب منه.. لماذا ينفجر الجمل بعد نفوقه؟
- توافد الحجاج على الصالة الموسمية قبل وصول وزيري الأوقاف والطيران لوداعهم
- طلاب الثانوية العامة عن امتحان اللغة العربية: "سهل ومباشر والصعوبة في النحو فقط
- "قلق الأهلي مشروع".. أول رد فعل من رئيس كاف بعد أزمة نهائي أبطال إفريقيا
التخلص من العصبية
الأحد 14 مارس 2010 - 06:11 صباحاً

التخلص من العصبية
التخلص
من العصبيه
يحتاج الي وقفة مع أنفسنا,
ياترى هل من الممكن التخلص من العصبية او علي الأقل التخفيف من حدت الغضب
التي تعترينا من وقت لأخر.؟؟
1*فكر في أهداف حياتك وماهي الأمور المهمة حقا بالنسبة اليك,والي من تحب,
وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتي تسطيع إنجاز الواجبات المهمة علي
وجهه أفضل,يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الأحساس
بأن واجباتك أكثر بكثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
2*توقف عن محاولاتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في
الهيمنه التامه علي كل الشؤن دون إهمال شئ, لان هذا لا يتم الا علي
حساب صحتك وحالتك النفسيه والمزاجية.
3*اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الي مكان او تحقيق
شئ واعمل حساب اي عائق يمكن ان يعترضك,حتي لا تصاب بالتوتر والعصبيه
اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به.
4*لا تضع لنفسك مواعيد صارمه لإنهاء اعمالك,وابدأ صباحك مبكرا جدا
,واعطي لنفسك وقتا كافيا لإنتهاء من إرتداء ملابسك.
5*سهل الامور ولا تغتاظ من اجل امور تافهه,مثل تأخر قطار او سائق
تاكسي وتذكر انه حتي لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجري الاحداث.
6ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك,امااذا كان عليك رويتهم باستمرار فلا تعطيهم اهميه كبري
7*خذ قسطا من الراحه والاستجمام بين وقت واخر حتي تنهي عملك في وقت محدد,
لان ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8*تذكر ان العصبيه والقلق الدائمين يؤديان بك الي امراض القلق والضغط,
ويؤثران علي حيويتك ونشاكك واقبالك علي الحياة.
9*لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك,لانك ان توقعت هذا فستكون
تصرفاتهم عكس ذلك
10* وقبل كل ذلك تعوذ من الشيطان الرجيم

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
رأيك غلط
تلخيص الحلقة الرابعة من عُمار الأرض 2 - مهارة الإيمان بالفكرة
القيادة اكتساب أم فطرة- دكتور طارق سويدان
حوار مع الدكتور مسعد عبدالله استاذ التاريخ الاسلامى بجامعة قناة السويس
حوار مع الأستاذ محمد تاج الدين مدير مدرسة الأمل للصم وضعاف السمع
أحمد الجمل : من الطفولة حتى النجومية - فديو
حنان عبدالوهاب تكتب: نواب المحافظ ومكياج الحكومة
غزة تحت النار 39 / معركة غزة حرب الاستقلال
غزة تحت النار غزة ستنتصر |د. مصطفى يوسف اللداوي
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات