
أحدث الأخبار:
- الفريق أسامة ربيع : الدولة المصرية تخطو بخطوات ثابتة نحو تنمية سيناء
- كلية الصيدلة بجامعة القناة تناقش ١٠٠ بحثاً بمؤتمرها الثاني والعناية الصيدلية بالمرضى
- اخلاءمبني التأمين الصحي وتوزيع خدمات المرضى باماكن بديلة بالمستشفي العام والطلبة والقومسيون والحميات بالاسماعيلية
- الاكتئاب وراء مقتل الاب واصابة الام وشقيق المتهم بالاسماعيلية
- الاسماعيلية تحتفل بيوم الصيدلي وتكرم الجدد
- وزيرة الصحة تطمئن علي استعدادات الاسماعيلية لتطبيق التامين الصحى الشامل
- ضبط لصوص بطاريات السيارات بالاسماعيلية
- استمرار .قوافل جامعة القناة الطبية بقرية الفردان
- الاسماعيلية تحذر من التعامل علي ارض شركة المهن الطبية
- مصرع تاجر الكيف بالسحر والجمال فى تبادل لإطلاق النيران مع قوات الشرطة
اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ
الأحد 22 نوفمبر 2009 - 06:40 مساءً

اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس: اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

بالفيديو - كويتي يعتدي على طفل مصري هزم ابنه في "الكاراتيه"

البدء الفعلي لتشغيل كباري الشهيد أحمد منسي بنمرة 6 بالإسماعيلية وكوبري الشهيد أبانوب جرجس بالقنطرة

شاهد .. جثة تسقط من سيارة في مفترق طرق

فيديو توضيحي لحادث الواحات الإرهابي
تنمية بشرية
معنى الاتصال هو النتيجة التي تحصل عليها عشرنصائح لمن اراد تطوير ذاته خطوات للتغيير نحو الافضلحوارات
المستشار القانونى الأسبق لقناة السويس بمناسبة مرور ٦٠ عاماً علي التأميم :اسرار المكالمة الأخيرة بين المهندس محمدعزت عادل (وسونيا)!ولماذا غادر مكتبه غاضباً !! بالصور | المحارب محسن سلطان : شاركت فى احباط اول عملية للاتجار فى البشر بالفيديو ||المستشار القانونى الاسبق لقناة السويس يتحدث للاسماعيلية اونلاين : اقنعت السادات بالغاء تعهد وزير الخارجية بالتزام مصر بعدم رفع رسوم العبور بالقناةإستطلاع رأى
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات