هل ما تأكلينه يمكن أن يعمل على تهدئة القولون العصبى؟

الأحد 04 أكتوبر 2009 - 05:17 صباحاً

هل ما تأكلينه يمكن أن يعمل على تهدئة القولون العصبى؟

هل ما تأكلينه يمكن أن يعمل على تهدئة القولون العصبى؟

هل يمكنك التحكم فى أعراض القولون العصبى .. وهل تستطيعين العمل على تهدئته؟
فربما يكون ادخال بعض التغييرات على النظام الغذائى الخاص بك واحدا من أفضل الحلول للسيطرة على أعراض القولون العصبى.

ويجب الوضع فى الأعتبار الى أنه ليس هناك نظام غذائى واحد لكل الأشخاص، بل فقد نصح الخبراء بعمل ما يسمى بالصحيفة الغذائية، والغرض منها هو أن تقومى بكتابة كل ما تتناولينه من مأكل ومشرب ورصد جميع الأعراض التى تشعرين بها.

فهذه هى الخطوة الأولى لمعرفة ما يسبب تلك الأعراض، فربما يكون ألم البطن والأنتفاخ وعدم الراحة من الأعراض الأكثر شيوعا للقولون العصبى، ولكنها فى الحقيقة تختلف من شخص لآخر.

التقليل أو الحد من الكحوليات
فربما يكون شرب الكحوليات من أكثر الأسباب التى تعمل على تهيج القولون العصبى لدى الكثير من الناس، واذا أردتى تناوله فتجنبى أخذه على معدة فارغة ولا تفطرى عليه،عليك أيضا توخى الحذر من الكحوليات التى تحتوى على:

- الكربونات

- البن ومنتجات الألبان

- عصائر الفاكهة 




إستطلاع رأى

هل أنت راض عن أداء محافظ الإسماعيلية ؟

  • لا
  • نعم
Ajax Loader
مواقيت الصلاة
حالة الطقس
اسعار العملات