
- تشكيل ليفربول المتوقع أمام وولفرهامبتون في جولة حسم بريميرليج
- لماذا قررت السياحة تقليل مُدة إقامة الحجاج في السعودية؟
- النيابة العامة تأمر بحبس متهم في واقعة مصرع الطفلة حنين ببورسعيد
- هروب تمساح في ترعة بالمنوفية.. ذعر بين الأهالي وترتيبات أمنية مشددة
- فرص أمطار ورمال وأتربة.. تفاصيل طقس الساعات القادمة
- سعر الذهب اليوم في مصر يرتفع مع بداية التعاملات
- الجدة الأسطورة.. مات ابنها وزوجته وتعمل بالحقول وبيع المناديل لتربية بناتهما الثلاث
- سعر الدولار اليوم والعملات الأجنبية في مصر مقابل الجنيه السبت 21-5-2022 بعد رفع الفائدة
- سقوط ماريوبول وقصف عنيف في دونباس
- تعرف على مواعيد مباريات اليوم "السبت المتنوع" والقنوات الناقلة
5 طرق لعلاج اكتئاب ما بعد الانفصال..أهمها قطعى صوره ومتسمعيش أغانى حزينة
الخميس 07 مايو 2015 - 01:24 مساءً

الانفصال
الانفصال من أسوأ التجارب فى العلاقات العاطفية والزوجية، حيث يدخل الرجل والمرأة فى حالة من الفراغ العاطفى ويحطم الطاقة الإيجابية ويشعر الإنسان بالاكتئاب بعد الانفصال العاطفى أو الطلاق..
وهنا تقدم شيماء محمود إسماعيل، مدربة التنمية البشرية وخبيرة العلاقات الأسرية،
5 طرق للتخلص من اكتئاب ما بعد الانفصال.
1- عدم سماع الأغانى الحزينة، لأنها تؤثر على الحالة المزاجية للإنسان وتحدث لديه نوعًا من الحزن بسبب استرجاع العقل للملفات القديمة.
2- عدم الاهتمام بمتابعة الحبيب بعد الانفصال، لأن ذلك يُدخل الشخص المتابع فى كثير من الأزمات النفسية والشعور بالوحدة.
3- عدم الإنصات للآخرين حول ذلك الموضوع، لأن قرار الانفصال يكون نابعًا من الشخص ذاته والتحدث مع الآخرين يدخله فى حالة من تأنيب الضمير والصراع النفسى المستمر والبكاء على الماضى وإهدار الحاضر بالتفكير السلبى.
4- عدم الجلوس لفترة طويلة ومشاهدة الصور القديمة بينكما، لأن بعد الانفصال يدخل الإنسان فى حالة من الاكتئاب والتحسر على النفس.
5- عدم حرمان النفس من الخروج والترفيه والتعرف على أشخاص جدد، لتعطى لنفسك فرصة جديدة لبناء حياة أسرية من جديد، حتى نتخطى تلك المرحلة بأمان بدون حزن أو اكتئاب نفسى.



