
- رسميًا.. كاف يعلن موعد دوري السوبر.. وجوائز هائلة تنتظر الفائز
- ظاهرة جوية مسيطرة حتى نهاية الأسبوع.. الأرصاد تكشف التفاصيل
- مثال للاجتهاد والتميز.. أول تعليق لجامعة فتاة الشرقية بعد مقتلها
- حظر 3 أمور وموافقة لمكانين.. ننشر قواعد التصوير الشخصي في الشوارع
- أول تعليق برلماني بشأن رسوم تظلم الثانوية العامة
- التنسيق يبدأ غدا.. نصحية مهمة من "التعليم العالي" قبل كتابة الرغبات
- توقعات بتخطي الدولار 20 جنيهًا.. ما مصير سوق السيارات بنهاية 2022؟
- في سؤال وجواب.. كيف تستخدم تطبيق الأهلي نت البنكي بعد تحديثه؟
- موقف الأهلي من مباراة المقاصة في كأس مصر
- مدبولي: الرئيس السيسي وجه بتأجيل رفع أسعار الكهرباء حرصا على المواطن
خبير تغذية يحذر من تناول الجبن يوميا.. وهذه هي الكمية المخصصة
الخميس 13 يناير 2022 - 10:51 صباحاً

خبير تغذية يحذر من تناول الجبن يوميا.. وهذه هي الكمية المخصصة
اسماعيلية اونلاين :
عادة ما ننظر إلى الجبن على أنه خيار غذائي مفضل ودوما ما يكون في ثلاجة المطبخ، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي للإصابة بعدد من الأمراض.
وقال خبير التغذية الروسي أندريه بوبروفسكي، إن الاستخدام المفرط للجبن وما قد ينتج عن ذلك بالإضافة للكمية اليومية المسموح بتناولها.
وأوضح بوبروفسكي، أن تناول الجبن بشكل مفرط قد يتسبب بالطفح الجلدي بالإضافة لتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وتشكل الحصى البولية، وفقا لـ"سبوتنيك".
وأضاف أن الجبن لا يعتبر منتجا للاستهلاك اليومي حيث يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بالإضافة للدهون الضارة، بالإضافة لاحتواء الكثير من أنواع الجبن على الكثير من الملح.
وحول الكمية المسموح بتناولها بشكل يومي، نصح الخبير بتناول 100 إلى 150 جراما.
وحول فائدة الجبن وما يقدمه للجسم قال بوبروفسكي: " يعتبر الجبن مصدرا هاما للكالسيوم وفيتامين ب، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ب12، المفيد للجسم في فصل الشتاء، حيث يساعد في الوقاية من الاكتئاب الذي يرتبط بقلة النوم وبخاصة البلدان التي تعاني من قلة الأيام المشمسة شتاء



